こんにちは。

四ツ谷治療院、高橋です。

最近は改めて、「妊娠しやすいカラダづくり」について考えさせていただいております！！

様々な女性の身体を診させていただいている中で

患者様と接している時間（施術）以外の患者様の過ごし方もとても重要だな…

と日々感じています。

 

大変申し訳ありませんが…

「妊娠、出産にふさわしいカラダ」をつくるためには

私一人だけは、力不足です……。

つまりは、一緒につくっていきたい！ということ。

セルフケアもとっても重要であるということです！！

 

セルフケアでは、

いま自分の身体の中で不足しているエネルギーを、自分で自分の身体に働きかることになります。

 

その結果、全体を整える効果も期待できます。

 

妊娠や出産の過程をコントロールしているものとして、以下のものがあります

 

◎生殖に関わるホルモン

◎自律神経

◎免疫システム

 

新しい命の成長に大切な酸素は口から取り入れ「呼吸器」が…

栄養素は口から取り入れ「消化器官」が…

それぞれ、使える形にしてくれて、

「血流」によって生殖器官まで運ばれていきます。

 

また、ココロの状態はそれらすべてに関係があり、

全部が絶妙なバランスで働いているのです。

 

もしも、どこかしらに不調が起こったり、滞りやバランスが悪くなり慢性化すると

妊娠や出産の障害になるリスクが高くなってしまいます。。

 

しかし、ホルモンバランスや自律神経、免疫システム、消化器官、血流、ココロ

 

いくら気合いを入れて念じたとしても

これらは、私たちが自分の意思でコントロールすることはできません。

 

そこで登場するのが、セルフケア！！！

 

直接コントロールできないところでも、

繋がっていたり、連動しているところに働くかけることで効果を得ることはできます。

 

①「食を整える」：必要な栄養素を揃う。

②「よく噛む」：消化器官の負担が軽減。栄養素の消化吸収力がUP！！

③「呼吸法」：必要な空気が取り込まれ、エネルギー代謝（産生）が高まる。

④「ストレッチ」「運動」：身体の歪みの改善、柔軟性が高まることで血流が促進！！

　　　　　　　内臓の機能が正常化やメンタルやホルモンバランス、自律神経、免疫システムの安定。

そして、ホルモンバランスや自律神経、免疫システムの安定、

血流の改善からメンタルの安定まで、

あらゆる身体の機能が元気になれるのです！！

 

いきなり全部とは言いません。

一つだけでもセルフケアを実践してみてください。

ココロの面も含めて “全身が密接につながっていることを実感” できると思います。

 

ただ・・・

やらされてる感や義務感で取り組んでいただいても

効果がないどころか、逆効果になってしまうこともあるので

セルフケアを行ったことで

“気持ち良さ” や “充実感” を感じれているか…

気にしてみてくだいね。