おはようございます。
四ツ谷治療院、高橋です。
長い間、ホームページのシステム調整のため
閲覧できない状態になっていましたが、昨日より復旧致しました。
ご迷惑をおかけし、大変申し訳ありませんでした。
あと1週間で3月が始まりますが、まだまだ寒い日が続きます。
そんな寒い時期に、「首こり、肩こり」をよく感じている方が増えています。
寒いと無意識に首や肩をすくめてしまいますよね。
そうすると、寒さによる冷えと首のすくめ状態により首周辺の筋肉が収縮。
血行が悪くなることで、首や肩に疲労物質が溜まり、
首こりや肩こりを起こしてしまうのです。
人は加齢とともに代謝が悪くなり、冷えにも弱くなっていきます。
また、冷えを感じながらも何も対策せずに過ごしていると、
冷えはどんどん蓄積されてしまいます。
今少しでも感じている体調不良やお肌のトラブルも冷えによるのもなのかもしれません。
首は、実はとても冷えやすく、
その冷えからさまざまな体の不調を招く可能性があるのです。
様々な冷えのスパイラルがあります。
◎首・肩こり → 血流悪化 → 冷え → さらなる首・肩こり
◎冷え → 血流悪化 → さらなる冷え → 冷えからまたさらなる自律神経の乱れ…
◎冷え → 寝つきが悪くなる、夜中に目が覚める → 寝ても疲れがとれない
首の冷えによる「自律神経の乱れ」や「睡眠トラブル」が起こる場合もあります。
思い当たる方は、いませんか?
首にある太い血管を温めることで全身の血巡りがよくなり
血行促進や全身の冷え解消にも効果があります。
血行がよくなることで、
美肌効果や免疫力アップ、疲労回復。
首こり・肩こり改善・頭痛改善などの効果が得られます。
また、寝る前に首を温めることで、眠りの質を向上することもできます。
質のよい睡眠からは、
体を休めて疲労回復!
脳を休めて脳機能アップ!!
心を休めてストレス解消!!!
他にも自律神経の安定につながります。
交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、
人によって実にさまざまな不調が現れるため、
原因のはっきりしない体の不調がある方は、
首を温めてあげることも意識してみてください!