おはようございます。

四ツ谷治療院の鈴木です。

生理痛の時のお腹の痛み…

どのような痛みを感じますか？？？

 

実は痛み方によって、自分の体質がわかります！！

 

生理痛を感じている方は、

普段の痛みがどのようなものか思い出してみてください。

 

では、みなさんはどのタイプでしょうか？？

 

①隠痛（いんつう）

　重だるいなど、我慢できる持続性の痛み。

 

　他にもこんな症状が特徴的です。

　・体がだるく疲れやすい

　・気分が上がらない

 

　これは・・・血や気が足りていない『不足タイプ』です！！

　

このタイプは気や血を補うこと、作り出すことで生理痛が緩和されます。

栄養バランスやしっかりと睡眠をとることが大切です。

 

②張痛（ちょうつう）

　お腹が張ったような痛み。

　また、刺すような強い痛み。

 

　他には…

　・胸や脇が張る、痛い

　・イライラする

 

　これは、血や気の『滞りタイプ』です！！

 

　このタイプは体と心のストレスによって、血や気が滞りやすくなります。

　肩こりなど体の疲れや気分をリフレッシュさせて

　気や血の巡りを良くしましょう。

 

③冷えから来る痛み

　お腹を温めると楽になる。

 

　他にもこんな症状が特徴的です。

　・手足、お腹の冷え

　・下痢

 

これは・・・体が冷えてしまっている『冷えタイプ』です！！

 

お風呂にしっかり浸かる、お腹と手足を温める、

冷たいものを控えるなど、

体が冷えないようにすることが大切です。

当てはまるものはありましたか？？？

体質別でそれぞれ改善策も変わります。

 

まずは自分の体質を知ることが大切です。

 

そこから生活の中でできることから改善して

生理を快適に過ごして欲しいと思います。