こんにちは、四ツ谷治療院の鈴木です。

前回のブログでは

『起立性調整障害（OD）』についてみてきました。

 

自律神経が乱れることで

朝が起きられず、

体調も崩してしまう病気でしたね。

 

10〜16歳の思春期の年頃に多いと言われていますが、

その中でも起こりやすい人の特徴はなんでしょうか？？？

 

まず第一に

生活習慣が乱れている、

ということです。

 

不規則な生活リズムは、

自律神経を乱れやすくなります。

 

朝起きたら太陽に浴びる、

夜は暗くしてしっかり睡眠を取るように心がけましょう。

 

もう一つ、

運動不足で体力がないのも要因になりやすいです。

 

適度な運動は、

呼吸や脈拍を増加・安定させ

全身の血の巡りを良くしてくれます。

 

また、こんな時は気をつけてください！

 

風邪をひいて体調がすぐれない時

夜更かしをして寝不足の時

精神的ストレスのある時

長期休み後の新学期の始まりの時

 

と免疫が落ちていたり、

疲労が溜まっている時に

起こりやすくなることが多いようです。

 

現在、

小学校高学年や中学生の約１０％にみられると言われており

身近な病気になっています。

 

高校卒業のころには

軽くなって行くことが多いです。

 

しっかりと病気に向き合えず過ごしてしまうと

学校に通えなかったり、

仕事に影響が出てしまったりと、

その先の将来にも関わってきます。

 

周りの支えがとても大切になります。

 

思春期サポートでは

このようなお悩みも対応しています。

 

不安や疑問に思うことがありましたら、

お気軽にご相談ください。