こんにちは。

四ツ谷治療院の鈴木です。

 

暑い日が続いており、

一気に夏が到来しましたね。

 

みなさん、

暑さにやられていませんか？？

この時期に心配なのは、『夏バテ』です！！

 

夏バテの症状とは、

・全身がだるい

・疲れが取れない

・胃腸の調子が悪い

・食欲が出ない

などが代表的です。

 

これらの症状・・・

何か感じることはありませんか？？

 

実は、自律神経失調症の症状と同じなのです。

 

自律神経の乱れも

夏バテになる原因の一つということです！！

 

自律神経とは、

呼吸・血液循環・消化・体温・心拍数など

体のほとんどの器官をコントロールしてます。

 

体の疲れなどで、自律神経の乱れてしまうと

様々な症状が出るのです。

 

では、

なぜ夏に自律神経が乱れてしまうのでしょうか？

 

それはズバリ、「暑さ」です！！

私たちの体は、夏の暑さから身を守るために

無意識に体温調整を行っています。

 

その体温調整を行なっているのが自律神経であり、

常に働き続けているので

乱れを起こしてしまうのです。

 

外は焼け付くような暑さで

室内は冷房がしっかり効いている…

中と外との気温差も大きいため、

より乱れを起こしてしまっています。

 

予防策としては、

 

①気温差を作らないようにする

　外では直射日光を浴びすぎないように日陰を選ぶ。

　また冷房の効きすぎで冷えないよう、

　一枚羽織るものを持って置く。

②睡眠をしっかりとる

　夏は神経が常に活動的になり、

　リラックスすることができない状態になっています。

　オンとオフをしっかり切り替えられるように、

　夜はしっかり睡眠を取るようにしましょう。

 

女性は自律神経が乱れやすく、不調の敵です！

 

暑い夏を元気よく過ごすためにも

今から対策をしておきましょう。