おはようございます。
四ツ谷治療院の鈴木です。
昨日のブログでは、
思春期の体の成長として
月経を迎えるお話をしました。
では、初めて月経が来た時
どうしたらいいのでしょう???
本日は初めて月経が来た時のために
準備すべきこと!!
を考えていきます。
いざ、月経が始まった時に
ココロや必要な物の準備ができていないと
戸惑いや不安になります。
事前にしっかりと準備をし、安心して
月経を迎えられるようしましょう。
まず、ココロの準備とは?
毎月出血し、
お腹や腰が痛くなることがある・・・
まだ経験をしていない子からすると
どういうことなのかが想像できず
不安に思っているかもしれません。
前もって知っていることで、
初潮を迎えた時に安心して
対処することができるのではないでしょうか。
初潮の特徴は3つ!!
①少量の経血や茶色っぽい経血
初めての月経から
赤い経血が大量に出るとは限りません。
②下腹部や腰部にだるさを感じる
この症状は個人差がありますが、
いつもと違うと感じたら
初潮のサインかもしれません。
③初潮後は周期が安定しない
1ヶ月に一回くると認識されていますが
しばらくの間は、
周期が安定しないことが多いです。
この3つを押さえておくと
慌てずに対応できると思います。
次に、物の準備です。
必要なものは3つ!!
①ナプキン
生理用品は生活に合わせて
大きさなど種類を選びましょう。
②生理用ショーツ
普通のショーツより
漏れにくく、汚れも取れやすいです。
③カレンダー・手帳
月経が来た日など自分の生理周期を、
カレンダーに記録するのもいいでしょう。
これで、ココロと物の準備はバッチリですね。
女性は初潮を迎えてから閉経まで
長く月経と付き合っていくことになります。
初めにきちんと
月経に関しての知識をもっておくことで
不安なく、今後も快適に過ごすことができると思います。