おはようございます。

四ツ谷治療院の鈴木です。

昨日のブログでは、

思春期の体の成長として

月経を迎えるお話をしました。

 

では、初めて月経が来た時

どうしたらいいのでしょう？？？

 

本日は初めて月経が来た時のために

準備すべきこと！！

を考えていきます。

 

いざ、月経が始まった時に

ココロや必要な物の準備ができていないと

戸惑いや不安になります。

事前にしっかりと準備をし、安心して

月経を迎えられるようしましょう。

 

まず、ココロの準備とは？

毎月出血し、

お腹や腰が痛くなることがある・・・

 

まだ経験をしていない子からすると

どういうことなのかが想像できず

不安に思っているかもしれません。

 

前もって知っていることで、

初潮を迎えた時に安心して

対処することができるのではないでしょうか。

 

初潮の特徴は３つ！！

 

①少量の経血や茶色っぽい経血

　初めての月経から

   赤い経血が大量に出るとは限りません。

　

②下腹部や腰部にだるさを感じる

　この症状は個人差がありますが、

　いつもと違うと感じたら

   初潮のサインかもしれません。

 

③初潮後は周期が安定しない

　１ヶ月に一回くると認識されていますが

　しばらくの間は、

   周期が安定しないことが多いです。

この３つを押さえておくと

慌てずに対応できると思います。

 

次に、物の準備です。

 

必要なものは３つ！！

 

①ナプキン

　生理用品は生活に合わせて

  大きさなど種類を選びましょう。

 

②生理用ショーツ

　普通のショーツより

   漏れにくく、汚れも取れやすいです。

 

③カレンダー・手帳

　月経が来た日など自分の生理周期を、

　カレンダーに記録するのもいいでしょう。

これで、ココロと物の準備はバッチリですね。

 

女性は初潮を迎えてから閉経まで

長く月経と付き合っていくことになります。

 

初めにきちんと

月経に関しての知識をもっておくことで

不安なく、今後も快適に過ごすことができると思います。