おはようございます。

四ツ谷治療院、笹谷です。

前回に引き続き、

ブログを書かせていただきます！！

よろしくお願いいたします。

 

前回のブログをまだ見ていない…

という方はこちらから⬇︎

blog：妊活、産後、更年期症状でお悩みの方におすすめ

 

本日は、私の行っている

「体操教室」についてです。

 

基本的に取り入れているのが

前回もご紹介させていただいた

「ルーシーダットン」です！

このルーシーダットンは

“自力整体 (自己整体) 法 ”ともいわれ

自分で自分を整えるという意味を持ちます。

 

呼吸に合わせてポーズを行っていくことで

体がほぐれたり

血液や気の巡りが良くなくなって

体が温まりやすくなります。

また、姿勢改善やリラックス効果も期待できます！！

どなたでもご参加いただけますが、

とくに…

 

◎体力に不安のある方

◎体を動かしたいけど、躊躇してしまっている方

◎活動的に動いている方

 

にはおすすめです。

 

私自身も偶然参加した

ルーシーダットンのレッスンがきっかけで

体を動かすようになりました。

 

現在、レッスンを受けられている方も

普段は運動をしていない方がほとんどです。

しかし、レッスンを重ねている中で

自宅でもストレッチやレッスンで行なったポーズを

積極的に行なっているようです！！

体を動かすきっかけになれたことを嬉しく思います。

 

逆に日頃、活動的に動いてる方も

たまにはカラダをほぐしたり弛めたり

労ることも大事なんですよ♫

 

確実に体は変化します。

 

私とココロとカラダのメンテナンスをしましょう！！

 

⬇︎体操教室のご案内はこちら。（動画もあります）

https://chiryouin-yotsuya.com/exerciseclass/