こんにちは。
四ツ谷治療院、高橋です。

本日は「敬老の日」で祝日ですが
通常通りの診療をさせていただきます。
よろしくお願いいたします。

最近は日中の気温が30度超えない日が多くなり、
過ごしやすくもなりました。

しかし！！
この季節の変わり目は、
体調を崩しやすいので気をつけたいところです。。

変わりやすいお天気の時期だからこそ、
妊活中や不調を感じやすいという方には
『冷え』に改めて気をつけていただきたいと思います！！

冷えの原因としては、様々なことが考えられます。

・偏った食生活によるエネルギー不足
・下着による締め付けなどによる血行不良
・女性ホルモンの乱れ
・冷暖房による自律神経の乱れ

などが挙げられますが、
心当たりがあるものはありませんか？？

もしも当てはまるのであれば、今すぐ対策が必要です。

今日のように、日中の暑い日に
冷蔵庫で冷えたお茶をついつい一気に飲み干していませんか？

お風呂にお湯を溜めるのが面倒で、
シャワーを浴びて済ませてしまっていませんか？

冷えは、こうした普段よく目にする
何気ない行動に潜んでいます！！

冷たい飲み物はできるだけ常温に戻して飲む
ということを心がけてみてください。

そしてお風呂は、
お湯にゆっくり浸かって芯から身体を温めてあげてください。

湯船につかってリラックスすることで
ストレス解消にもつながります。

色々試してはみても、なんだかまだ体が冷えるな…と感じる方は、
首・お腹・足元をしっかり温めて上げてください。

妊活中に限らず、
冷えは女性にとっても男性にとっても大敵です。

『冷えは万病のもと』
普段から気をつけて生活してみてください(^^)