おはようございます。
四ツ谷治療院の鈴木です。
お盆は皆さんどのように過ごされましたか??
休み明けの治療院では、
患者様のお疲れ気味な姿が目立ちました。
遠くへ出かけた
実家に帰っていた
旦那さんやお子さんがお家にいて家事に追われていた
家でだらだら過ごしていた
などなど・・・
色々な疲労感をお聞きしました。
どうしてもお休みは普段と違う生活になり
生活リズムが崩れやすいですよね。
特にお休みの期間は
自律神経の副交感神経(リラックスする神経)
が活発に働きます。
すると休みがあけても
リラックス気分が抜けず…
体がなんだかだるくて重い
仕事に集中できない
家事にやる気がでない
という休み明けの疲れを感じてしまうのです。
うまく解消するためには・・・
①お風呂にしっかりつかる
②夜はしっかり寝て、朝起きて太陽を浴びる
③軽めの運動をする
これらは乱れた自律神経を整えてくれます。
また、鍼灸治療も自律神経を整える効果があります。
なんだかやる気がでない、
重だるいといった症状をスッキリさせましょう!!