おはようございます。

四ッ谷治療院の鈴木です。

みなさん、自分の生理が順調なのか どうか知っていますか？

 

・生理の期間は？

・生理の周期は？

・経血（生理の出血）の量は？

・経血の色は？

 

だいたいの方は、

『正常なのかどうか、他の人と比べたことがないし普通がわからない・・・』

初潮から閉経まで約４０年間、生理と付き合うと考えられます。

そして女性が妊娠・出産をする上で大切なことであり、

健康のバロメーターにもなります。

 

長い間付き合って行く生理、

自分自身の生理の状態を知ることで

過ごしやすく、体調管理にもなるのです！

 

では、『一般的な正常な生理はなんなのか』を一緒に見ていきましょう。

 

・生理期間
出血がある期間。3〜7日で一回の生理が終わっていれば、正常。

・生理周期
生理が始まった日を1日目とし、次の生理が始まるまで。25〜38日が正常。

・経血の量：生理で出血した量
1回の生理期間で 約20～140ml が正常な範囲。

※出血量を測定するのは難しいので、
多い日でも、2時間に1回のペースでナプキンを交換する程度なら正常な範囲。

・経血の色
鮮やかな赤色、赤褐色で、塊がないのが正常。

 

 

日頃の生理と比べていかがでしたか？

 

正常でない場合、婦人科の病気が隠れていることもあります。

また病気でなくても、

生活習慣やストレスなどで、女性ホルモンは乱れやすいです。

 

まずは、自分の生理を知り、健康のバロメーターとしましょう。