おはようございます。

四ツ谷治療院の鈴木です。

 

気づけば、１１月もあと少しとなりました。

年末にかけて慌ただしくなると思いますので、事故等にもお気をつけ下さい。

 

本日は、女性アスリート（女子スポーツ選手）と健康

について紹介させていきます。

 

最近では、様々な競技において

女性アスリートの活躍が目立ってきましたね！！

四ツ谷接骨院にも、

部活やクラブチームで熱心にスポーツに

取り組んでいる女子生徒たちを見かけます。

では、ここで質問です！

多くの『女性アスリートが直面するトラブル』

をみなさんはご存知でしょうか？

 

ずばり・・・

『月経トラブル』なんです。

そして怖いのが、月経トラブルからの怪我。

一見、関係のなさそうな

スポーツと月経と怪我…。

 

実は、これらの問題は連鎖しているのです。

 

小・中・高校生、社会人と月経トラブルの内容は様々ですが

ここでは、思春期の時期に注目して考えていきたいと思います。

 

では、具体的にどのようなトラブルがあるのか？

なぜ女性アスリートに起こりやすいのでしょうか？

 

①生理周期がバラバラ

 

②生理痛の症状が強い

 

③生理が止まってしまった・・・

 

①②③の事柄にはそれぞれ、

生理不順・月経困難症・無月経（３ヶ月以上生理がこない）

という、名前がつけられます。

そしてこれらは、

トレーニングのやりすぎによるエネルギー不足が原因だと考えられます。

女性ホルモンには女性らしいカラダをつくる働きや

骨を強くし、丈夫に維持する働きがあります。

ですので一般的に、体脂肪率が18％以下になると

生理不順や無月経が起こりやすくなります。

 

急な体重や体脂肪の低下

　　　↓

生理不順、無月経

　　　↓

骨がもろくなる。

　　　↓

疲労骨折などの怪我のリスクが上がる

 

このような悪循環が想像できます。

 

四ツ谷治療院では、

「女性としての健康を維持する１０年後をイメージした治療」

を意識しております。

 

１０代の子が何十年も先のこと考えて行動することは難しいです。

だからこそ、まわりの大人のサポートが大切なのではないでしょうか。

 

生理不順や無月経を放っておくと

将来、子宮の病気や不妊症になる可能性もあります。

 

健康で思いっきりスポーツに打ち込み、

女性としての幸せも大切にしてほしい！！

と私たちは考えています。