おはようございます。
四ツ谷治療院の鈴木です。
気づけば、11月もあと少しとなりました。
年末にかけて慌ただしくなると思いますので、事故等にもお気をつけ下さい。
本日は、女性アスリート(女子スポーツ選手)と健康
について紹介させていきます。
最近では、様々な競技において
女性アスリートの活躍が目立ってきましたね!!
四ツ谷接骨院にも、
部活やクラブチームで熱心にスポーツに
取り組んでいる女子生徒たちを見かけます。
では、ここで質問です!
多くの『女性アスリートが直面するトラブル』
をみなさんはご存知でしょうか?
ずばり・・・
『月経トラブル』なんです。
そして怖いのが、月経トラブルからの怪我。
一見、関係のなさそうな
スポーツと月経と怪我…。
実は、これらの問題は連鎖しているのです。
小・中・高校生、社会人と月経トラブルの内容は様々ですが
ここでは、思春期の時期に注目して考えていきたいと思います。
では、具体的にどのようなトラブルがあるのか?
なぜ女性アスリートに起こりやすいのでしょうか?
①生理周期がバラバラ
②生理痛の症状が強い
③生理が止まってしまった・・・
①②③の事柄にはそれぞれ、
生理不順・月経困難症・無月経(3ヶ月以上生理がこない)
という、名前がつけられます。
そしてこれらは、
トレーニングのやりすぎによるエネルギー不足が原因だと考えられます。
女性ホルモンには女性らしいカラダをつくる働きや
骨を強くし、丈夫に維持する働きがあります。
ですので一般的に、体脂肪率が18%以下になると
生理不順や無月経が起こりやすくなります。
急な体重や体脂肪の低下
↓
生理不順、無月経
↓
骨がもろくなる。
↓
疲労骨折などの怪我のリスクが上がる
このような悪循環が想像できます。
四ツ谷治療院では、
「女性としての健康を維持する10年後をイメージした治療」
を意識しております。
10代の子が何十年も先のこと考えて行動することは難しいです。
だからこそ、まわりの大人のサポートが大切なのではないでしょうか。
生理不順や無月経を放っておくと
将来、子宮の病気や不妊症になる可能性もあります。
健康で思いっきりスポーツに打ち込み、
女性としての幸せも大切にしてほしい!!
と私たちは考えています。