こんにちは。

豊川市、四ツ谷治療院の鈴木です。

産後の悩みは様々ありますが

多く聞くのはやはり『骨盤』の悩みです。

 

骨盤は体の中心にあり

動きの基盤になる大切なところでもあります。

 

仙骨・寛骨・尾骨の三つの骨で成り、

筋肉や靭帯で支えています。

妊娠中は

骨盤内で赤ちゃんが成長して大きくなっていきます。

 

だんだんと大きくなっていく赤ちゃん・・・

骨盤ってどうなっているのでしょうか？？

それは骨盤腔内を広げようと「リラキシン」というホルモンが出て、

靭帯が柔らかくなり、骨盤の関節が緩みます。

 

すると少しずつ骨盤が広がり

出産時には、赤ちゃんが産道から出られるまで開きます。

 

最大に開きゆるんだ骨盤は、

自然と少しずつ元の状態に戻りますが

 

出産後すぐはリラキシンの作用で

骨盤はとても不安定な状態になります。

 

そのような状態のまま育児が始まり

抱っこや授乳など、

負担のかかる姿勢が多くなると

骨盤や背骨の歪み、腰痛の原因にもなります。

出産前にはなかった症状が次々と出て

子育てに張り切っていたのに

体も心も追いつかなくなってしまうなんてことも・・・。

 

出産後の体の状態は想像以上にダメージを受けているのです。

 

四ツ谷治療院では産後１ヵ月後から

産後の骨盤ケアを行なっています。

 

なぜ１ヵ月後なのかと言うと、

産後6～8週間は産褥期（さんじょくき）といい、

骨盤以外にも妊娠・出産により大きく変化した体を

回復させるためにとても大切な期間だからです。

 

まずは体を安静にし休ませることが大切なのです。

 

そして産後半年や１年では

身体、骨盤は良くも悪くも変化しやすい期間です。

 

１ヵ月過ぎたあたりからは

骨盤ケアを行なっていき

骨格や筋肉の乱れを整えることが必要になります。

 

骨盤ケアは

スタイルの変化や筋力の衰え

体のこりや痛みなどを改善、予防することができます。

 

しかし

「家事や育児に忙しく、子どもを預ける時間がない…」

「預かってもらう先に困る…」

 

このような理由で、

ついつい子供の健康を優先にして

自分自身の健康を後回しにしてしまうこともあると思います。

 

四ツ谷治療院では、お子様の同伴も可能です。

予約時に申し出ていただければ、お時間のご相談をしております。

 

また産後はホルモンバランスの乱れが影響し

体だけでなく心も不安定になりやすくなります。

忙しい子育てや家事の合間に

体のケアと少し心も落ち着かせられる時間も

大切なことだと思います。

 

お母さんの笑顔と健康が子供にも良い影響を与えると思います。

 

産後のお悩みがありましたら

お気軽にご相談ください。