おはようございます。

四ツ谷治療院の鈴木です。

朝晩、冷える日が続いています。

だんだんと布団から出られなくなって来る季節ですね。

 

睡眠は日々の疲れを取るのにとても大切です！！！

 

しかし、十分睡眠を取っているのに

『朝起きても体がだるくて、なかなか疲れが取れない…』

と感じている時はありませんか？

 

疲れには『末梢性の疲労』と『中枢性の疲労』と２種類あります。

 

例えば・・・

久しぶりに遠出をしてたくさん歩いて疲れた。

 

これは筋肉などの体の疲れで『末梢性の疲労』です。

 

『中枢性の疲労』は

長時間の考え事をしたり、精神的な緊張状態が続いたときに

脳が十分に働かなくなって疲れを感じるようになることです。

特に理由がないのに体が疲れている…というのは

『中枢性の疲労＝脳の疲れ』なのです。

 

こういった脳の疲れを放っておくと

十分に休息もして、睡眠も取っているのに疲労が取れない。。。

というような身体になってしまい

日中の活動にも悪影響を与えるようになります。

 

脳の疲れを取る方法は

「脳のストレスによって乱れている自律神経」を整えることにあります！！

 

自律神経は体の大半をコントロールしてくれています。

 

運動・睡眠・食事の生活習慣を見直すことで

この自律神経を整えることに繋がるのです。

 

また、鍼灸治療は自律神経の調整に対して効果があります。

一人一人の体質に合わせて行う治療で

自然治癒力を高めることにより、疲労が蓄積しにくい体作りができます！

 

疲れが取れないままだと、病気にもかかりやすくなりますので

これからの寒い冬を快適に健康に過ごすためにも

一度、身体と生活を見直してみていただきたいと思います！！