0533-86-7022こんにちは。
四ツ谷治療院、高橋です。
突然ですが…
あなたはなにか運動をしていますか？？？
最近女性に人気なのは
ジョギング、ウォーキング、ヨガ・・・
など、いろいろありますね！
身体を動かすことが好きな方、
得意な方は問題ありませんが
運動が苦手だったり、嫌いな方にとっては
なかなか気が進むことではありませんよね。。。
ですが、何かと運動不足に
なりやすいと言われる現代の社会です。
・仕事で1日中座りっぱなし。
・買い物に出かけなくても、ネット通販で何でも買える。
・エレベーターやエスカレーターがある。
・車で移動することが主流で歩かない。
などなど。。。
自分で意識して動いて行かないと、
どんどん運動不足になってしまいます。
そこで、
普段からあまり運動する習慣がないな…
という方は、
いつもの行動をちょっとしたエクササイズに
変化させてみてはいかがでしょうか？！
例えば
・エレベーターやエスカレーターを階段に変えてみる！
・買い物で自転車を使っている場合、歩いてみる！
・歩いていける距離なら車を使わずに歩いてみる！
というような簡単なことから変化するだけで
体がだんだん運動に慣れて、
もっと他の運動もしたくなったり
積極的に活動したくなったりもなると思います！！！
運動は妊活にとっても大事です。
運動をすると筋肉がつきます。
身体の熱の30%以上は、筋肉から生み出されています｡
男性より女性に冷え症が多いのは
筋肉量が少ないからでもあるんですね。
冷え性は自分が本来持っている
「体の機能の低下」を引き起こします。
そして
「本来持っている妊娠機能の低下」
ということにもなります｡
本来あなたが持っている
妊娠機能を最大限に引き出すためには､
筋力と体力のアップが必要不可欠！！
そのために､
運動が必要ということに繋がります。
ですので、
少しずつ生活に取り入れてみていただければな♫
と思います！！
おまけですが…
・運動が苦手
・ジムやヨガに通う時間がない
・なかなか続かない
という方も多いと思います｡
当院では、そんな方のための体操教室を行っております。
興味のある方はこちらを⬇︎
『四ツ谷治療院の体操教室』