妊活中の方へ知っていただきたい!ストレスが与える身体への悪影響。

こんにちは。

四ツ谷治療院、高橋です。

日頃からよく耳にする言葉に

「ストレス」があります。

ストレスが溜まりそうな作業だね…

ストレスが溜まってイライラしてしまう…

ストレス発散に買い物に行こう!!

散歩はストレス発散になる!!

 

ストレスとは、

外部からの様々な刺激によって

自分の心や身体に負担がかかり、歪みが生じた状態や

嫌なことに対して我慢するなど気持ちを抑えること、

解決されずにモヤモヤとした感情が

心の中に溜まっている状態のことをいいます。

 

私たちの身のまわりには

ストレスの原因が多く存在します。

 

ストレスを放っておくと自律神経のバランスが崩れてしまい

心身の状態に大きな影響を与えることがあります。

 

しかし、ストレスの受け方や考え方は一人ひとり違います。

同じ出来事が起きても

平気な人もいれば心身に大きな悪影響を受けてしまう人もいます。

 

たとえば…

人間関係や仕事の悩み、健康上の不安、

家事や育児、将来のこと…などなど。

またそれに加えて、

気温や気圧の変動も原因のひとつになりえます。

心と体は繋がっていると思いませんか???

 

ストレスを感じたらすぐに気分転換をして

すっきり解消できれば問題ありません。

 

しかし、ストレスのせいでずっと思い悩む状態が続くと

自律神経のバランスは大きく乱れ、

ストレスホルモンが過剰に分泌。

 

その結果、

身体の不調として症状が現れてきます。

 

ストレスが必ずしも悪いわけではありませんが

自分に悪影響なストレスを溜めすぎないようにしましょう。

 

自分なりのストレス発散方法や生活習慣で

ストレスと上手に付き合っていきたいですね。

 

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