おはようございます、四ツ谷治療院の鈴木です。

前回に引き継き、『生理痛』を考えてきます。

 

そもそも全く生理痛がない人もいますよね。

ではなぜ、生理痛が重くなってしまう人がいるのか・・・

 

それは、体質や生活習慣が関係してます！

これを前回のブログでご紹介した

機能性生理痛と言います。

 

体質・生活習慣を見直すポイントを

見ていきましょう。

 

①体を冷やさないようにする

　→血の巡りが悪くなり、栄養やホルモンが全身に運ばれません。

 

②規則正しい生活を送る（睡眠時間等）

　→自律神経の乱れや、ホルモンバランスが崩れやすくなります。

 

③ストレスを溜め込まない

　→②と同様、自律神経の乱れや、ホルモンバランスが崩れやすくなります。

 

④バランスの良い食事をとる

　→体を冷やす食べ物、ファストフードやスナック菓子は血流を悪くし、

　　貧血の原因にもなります。

　　また、無理なダイエットも生理痛の原因になります。

 

みなさんは

気をつけることができていますか？

 

普段の生活を見直すことで

生理痛を和らげることはできます。

 

ここまで、生理痛のお話をしてきましたが

実は東洋医学の考えでは

痛みのある月経は『痛経』と呼び

痛みのない月経が普通とされています。

 

生理＝痛いは間違いなのです。

痛みを我慢せず

まずはできることからはじめていきませんか？

 

みなさんが毎月の生理と上手に付き合って、

快適に過ごせるようにと考えています。